不论盛夏，还是严冬，不论在天然的游泳场还是在室内游泳池，水都具有不可抗拒的吸引力，它给人们带来了快乐与健康。但是如果不注意卫生则会有害于健康。同时“水能载舟，亦能覆舟”，惟有增强安全防范意识，才能“防患于未然”。

1、游泳卫生常识。

（1）游泳前要关注自己的身体情况，体检合格者方能游泳。如患有高血压、心脏病、神经病、癫痫等病人，绝不能下水游泳，以免发生意外事故。一般心脏病人必须经过医生的允许或监护才能进行游泳。而患有活动性肺炎、急性肾炎、慢性肾炎、支气管炎、哮喘等病人因本身抵抗力差，而游泳消耗体能大，容易加重病情。所以这类病人应暂缓参加游泳。

（2）患有传染性肝炎、严重皮肤病、细菌痢疾未痊愈者及红眼病等病人绝不能下水，以免相互传染。另外，患有性病或阴道滴虫，尿路感染、严重脚癣等容易传染别人的疾病患者，绝不能在大众场所游泳。治愈后方可参加游泳。

（3）不能空腹或饱餐后下水。空腹时，人体血糖低，如果下水游泳，极易引起大脑缺氧，甚至发生窒息；饱餐后即刻游泳，胃与心肺负担过重，容易引起昏迷呕吐。一般饭后一小时游泳为宜。

2、游泳时应该怎样注意安全？

（1）要选择好游泳地点，了解浴场情况。如是否有救生条件，浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、陷泥、杂草，水域深浅情况等。

（2）下水前要先活动身体。如水温太低，应先在浅水处，用水淋洗身子，适应水温后再下水游泳。

（3）正确估计自己的水性，不要逞能；不要贸然"扎猛子"、潜泳，不要嬉戏打闹，以免喝水和溺水。

（4）不要在急流、旋涡处游泳，禁止酒后游泳。

（5）游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。

3、游泳中紧急情况的处理。

（1）当小腿或脚抽筋时，要及时呼救，不要惊慌，可用力蹬腿或跳跃，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。

（2）感到肚子痛时，要立即上岸，调整呼吸，用手按压痛处，缓解疼痛；或及时送医院救治

（3）遇到溺水危险时，要尽量将头仰起呼吸，双手猛力向下推，双脚向下蹬，同时向别人大声呼救。