本网讯（土木工程学院 图/“智见”媒体中心 文/田博）2025年11月16日晚，我院在开物楼1109举办情绪管理与压力调节专题讲座。讲座由土木工程学院学生科副科长、团总支副书记秦丽丽主讲，团总支学生会全体成员以及各班班长、心理委员、寝室长共同参与。

秦丽丽以“做相反”的暖场游戏开启课程，引导学生依据口令做出反向动作，迅速活跃了课堂氛围。随后，她结合具体案例，深入阐释情绪的四大维度，帮助学生澄清认知误区。同时，她详细解析埃利斯ABCDE理论，揭示了认知对情绪的关键作用。

此外，秦老师分享了“心理八段锦”和“十巧运动操”，并现场指导学生进行深呼吸、触觉安抚等解压活动，期间穿插运动操练习，让学生即刻体验到舒缓身心的效果。同时，秦老师结合压力与绩效的倒U型关系，介绍了三类压力的特点和应对策略，将理论转化为实用技能。

此次讲座贴合学生身心发展需求，有效提升了参与者的情绪调节与压力应对能力，对助力学生全面发展具有重要意义。  

一审：秦丽丽

二审：杨文斯

三审：彭  勇