二十四节气之第十二个节气：大暑

小暑后十五日斗指未，太阳黄经120°，公历7月22—24日交节，2022年7月23日，大暑如期而至。“日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊。纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。”——《大暑》左河水。

暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气。《逸周书》曰：“土润溽暑（溽暑，指潮湿而闷热）。又五日，大雨时行”；又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是一年中日照最多、气温最高、雷雨天气横行的节气。大暑节气，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛，是万物狂长的时节。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”《通纬·孝经援神契》说：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。

中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物，谓之腐草为萤。土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长，谓之土润溽暑。在这一节气，雨热同季，天气潮热，天空中随时都会形成雨水落下，谓之大雨时行。

“大暑”前后是一年中温度最高的时间，农作物生长也最快。从降水的季节分布状况来看，我国的降水主要集中在夏季，尤其是在大暑节气出现雨量充沛、光照充足、高温湿润的雨热同期气候特征是我国非常优越的气候资源，十分适宜农作物生长。

在这一时节，全国各地都会举办当地的传统活动来庆祝这一节气。送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，常会伴有丰富多彩的民间文艺表演。伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们常有“晒伏姜，喝伏茶，烧伏香”的习俗。莆田人家则有在大暑节那天，吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

大暑时节，入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。在这一时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。

文字：张浩森

排版：伍思阳

图画：陈俊龙

一审：王家洪

二审：何   婷

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注：文字资料、图片来源于网络

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